⚡️Вопрос: я постоянно хочу сладкое, плохо ли это и что с этим делать? Рубрика: вы спрашиваете - я отвечаю. Благодарю за Ваш вопрос. Тяга к сладкому может быть как нормой, так и вызывать опасения. Есть несколько причин такому состоянию: 🚩 Несбалансированный рацион 🚩 Нерегулярные приемы пищи 🚩 Чрезмерная физическая нагрузка 🚩 Стресс 🚩 Связь с эмоциями С любым из этих пунктов можно работать. Пример из практики: девушка 24 года пришла на консультацию с жалобами на небольшой избыток массы тела и зависимость от сладкого. В погоне за похудением, резко урезав калорийность своего рациона, она сталкивалась с постоянными срывами и тягой к сладкому. В данном случае их причиной стал острый дефицит ккал. Мы вернули в ее рацион сложные углеводы (ведь они важны для сытости), сохранив умеренный дефицит ккал, который дарил чувство легкости и бодрости. Вес стал уходить постепенно и уверенно. Срываться на сладкое она прекратила, а десерты стали запланированной частью здорового рациона, приносящей удовольствие после полноценного приема пищи. ⭐️Ваша @kceiva - запись на консультацию по питанию и тренировки для начинающих⭐️ Лайкай 🇷🇺 Делись 🇷🇺 Сохраняй
Автор статьи: Нефёдова Екатерина Валерьевна – терапевт, невролог, доктор превентивной медицины, специалист по IV-терапии, соавтор книг «100 советов по здоровью и долголетию. Том 19» и «100 советов по здоровью и долголетию. Том 20».
Если вы не можете прожить и дня без вредных лакомств, то необходимо искать причину. Она может быть как на физиологическом, так и на психологическом уровне.
Первое на, что следует обратить внимание – нехватка витаминов и микроэлементов.
Обратите внимание на то, какую именно сладость требует организм...