Приветствую, друзья! Мой печальный отчёт по сну вдохновил меня на написание этой статьи. Все на нашей матушке-планете подчинено циркадным ритмам, и человек - не исключение! Мы так созданы, что внутри каждого из нас есть биологические часы - время секреции определенных гормонов. В частности, с 22 до 23 - максимальный пик выработки мелатонина - гормона, который влияет на здоровье, старение, регенерацию тканей, обладает противоопухолевым эффектом, стимулирует выработку других гормонов, как соматотропин,...

Кто из нас не бегал ночью к холодильнику, чтобы стащить что-нибудь вкусненькое. Что для одних — невинное потакание моментальному желанию, для других — настоящее психологическое заболевание. Считается, что «синдрому ночной еды» подвержены 1–2% населения, но точной статистики нет, так как большинство людей не обращаются к врачам. Что служит причиной заболевания и как бороться с приступами? Признаки Индивидуальная картина синдрома, как линии на руке, уникальна. Кто-то просыпается буквально через 10-20 минут после того, как лег спать, и бежит к холодильнику...