Спортивное питание – это общее название для пищи, предназначенной для спортсменов. В более конкретном понимании, это специальные добавки к рациону, разработанные для людей, активно занимающихся спортом и фитнесом, а также для профессиональных атлетов. Основная цель спортивного питания – восполнить недостаток важных питательных веществ, которые не всегда можно получить из обычной пищи. Это помогает улучшить спортивные показатели (силу, выносливость), укрепить здоровье, нарастить мышцы, нормализовать обмен веществ, достичь оптимального веса и в целом улучшить качество жизни. В России спортивное питание классифицируется как биологически активные добавки (БАДы)...

Часто новички в бодибилдинге спрашивают, для чего нужно то или иное спортивное питание. В этой статье мы коротко и лаконично рассмотрим основные категории спортивного питания и для чего они нужны, без лишней воды и ненужной новичку информации. Для чего нужен протеин? Протеин это белок, из белка состоят мышцы. При нехватке белка не будут расти мышцы. Белок вы получаете ежедневно из пищи, но если его недостаточно для роста мышц, то в этом случае как раз поможет протеин. Чтобы понять, достаточно ли вы получаете белка для роста мышц, читайте нашу статью Протеин, сколько надо, чтобы стать большим...