Привет! В мире фитнеса то и дело появляются новые «самые эффективные» методики. Одна из них — HIT, или Высоко-Интенсивный Тренинг. Одни клянутся, что это лучший способ похудеть и стать сильнее, другие плюются от усталости и называют его модной пыткой. Давайте разберемся без фанатизма: что такое HIT, кому он подходит, а кому от него стоит бежать как от огня. Часто эти понятия путают, но есть нюанс. Если говорить просто: HIIT — про кардио и выносливость, а HIT — про силу и мышцы. Это не просто мода...