Ракетка, мяч, корт – и вы готовы к игре! Что такое падел? В материале Добро.Медиа рассказали об истории этого вида спорта, а также разобрали базовые правила, собрали список инвентаря и изучили ограничения во время матча. Падел – командный вид спорта, который сочетает в себе правила тенниса и сквоша. Цель – ударять по мячу таким образом, чтобы он отскочил на стороне противника и тот допустил ошибку. Сквош – игра с ракеткой и мячом. Два игрока должны ударять мячом о стену так, чтобы соперник не смог его отбить...

Hit-тренировки: как выбить из себя всё (в хорошем смысле) Привет, друзья! Сегодня поговорим о Hit-тренировках — тех самых, после которых ты валишься с ног, но чувствуешь себя супергероем. Если ты любишь жесть в коротких порциях, если тебе нравится, когда пот льётся рекой, а мышцы горят огнём — этот пост для тебя.   Что такое Hit-тренировка?   HIT (High-Intensity Training) — это не просто "попрыгал-побегал". Это максимальная отдача за минимальное время. Представь: 20-30 минут такого ада, после которых твоё тело скажет тебе "спасибо" (или "иди нафиг", но потом всё равно спасибо)...