Народ, привет 👋 Вы часто спрашиваете, как вообще питаться правильно, чтобы не сходить с ума, не считать каждую калорию и при этом быть в форме. И вот что говорят нутрициологи и исследователи из National Institutes of Health, Stanford и Tufts University — спойлер: диеты, где что-то жёстко запрещают, — не выход. Главное — еда должна питать и радовать 💚 Не вся обработанная еда плохая, но часто из неё «вымывают» клетчатку и витамины, а добавляют сахар, соль и лишние жиры. Поэтому старайтесь брать еду, которая максимально близка к природной форме — овощи, фрукты, орехи, семена, цельнозерновые...

На вопрос, сколько хинкали должно быть в одной порции, однозначного ответа нет. Принято считать, что порции из 3-4 штук – вполне достаточно. Однако в Грузии в некоторых хинкальных просто откажутся готовить меньше 20 штук! Однако во многих ресторанах и кафе предлагают классическую порцию из пяти штук...