Интенсивный тренинг с интервалами высокой интенсивности (или по-русски ВИИТ) - это метод тренировок, который включает серии интенсивных упражнений с периодами активного отдыха между ними. ВИИТ может варьироваться по виду тренировок, включая как силовые, так и аэробные упражнения. Он подходит как для любителей функциональных тренировок, так и для тех, кто предпочитает высокую интенсивность тренировок. Такие тренировки являются энергоемкими и позволяют сжигать значительное количество калорий за одну тренировку...

Здравствуйте, друзья! Вы слышали о HIIT, но не совсем понимаете, что это такое? Некоторые считают его «волшебной таблеткой» для похудения, другие думают, что это слишком сложно и подходит только профессионалам. Где же правда? Сегодня я простым языком расскажу, что такое HIIT, как он работает, для кого подходит, а кому может быть противопоказан. И самое главное — как начать, если вы новичок. HIIT — это высокоинтенсивные интервальные тренировки. Они состоят из коротких, но очень энергичных упражнений, которые сменяются периодами отдыха...