Интенсивный тренинг с интервалами высокой интенсивности (или по-русски ВИИТ) - это метод тренировок, который включает серии интенсивных упражнений с периодами активного отдыха между ними. ВИИТ может варьироваться по виду тренировок, включая как силовые, так и аэробные упражнения. Он подходит как для любителей функциональных тренировок, так и для тех, кто предпочитает высокую интенсивность тренировок. Такие тренировки являются энергоемкими и позволяют сжигать значительное количество калорий за одну тренировку...

Высокоинтенсивные тренировки, или HIIT (High-Intensity Interval Training), стали одними из самых популярных методов фитнеса. Они предлагают уникальный подход к тренировкам, способствующий эффективному сжиганию жира, увеличению выносливости и улучшению общей физической формы. В этой статье мы рассмотрим, что такое HIIT и как они Что такое HIIT? HIIT - это форма тренировок, включающая короткие периоды высокой интенсивности активности, чередующиеся с периодами отдыха или низкой интенсивности. Например,...