Тренировки высокой интенсивности (ХИИТ) являются популярным методом фитнеса, который включает в себя кратковременные периоды высокой интенсивности активности, чередующиеся с периодами отдыха. Преимущества тренировок высокой интенсивности: Однако тренировки высокой интенсивности...

Интернет сегодня пестрит советами от тренеров и врачей о том, что взрослым людям для поддержания здоровья необходимы силовые тренировки. Прекрасно. Наконец-то широкая публика осознала то, что специалисты говорили давно: силовые тренировки – это золотой стандарт антивозрастного фитнеса. Врачи разных специальностей сейчас нередко отправляют своих пациентов в тренажерный зал, чтобы создать физиологическую основу для более успешного лечения. Короче говоря, силовые тренировки – это хорошо. Но вот беда: большинство людей не понимает, что это такое...