Тренировки высокой интенсивности (ХИИТ) являются популярным методом фитнеса, который включает в себя кратковременные периоды высокой интенсивности активности, чередующиеся с периодами отдыха. Преимущества тренировок высокой интенсивности: Однако тренировки высокой интенсивности...

Я не хочу идти в спортивный зал. Каждая тренировка для меня как ад. Что мне делать? Ведь я хочу похудеть. Понятное дело, что первые тренировки будут очень тяжелыми для человека, причем не важно насколько слабо или сильно подобрана тренировка. При первом визите в зал, человек настолько замотивирован, что просто будет делать все, что у него получается сделать, не думая о последствиях. В этом и главная ошибка. Тренировки в первую неделю стоит подбирать оптимальные для своего тела. Ведь это стресс для вашего организма...