Магний — один из самых важных минералов для организма: он влияет на нервную систему, сердце, мышцы, сон и даже настроение. Но не все формы магния одинаково полезны. Разберёмся, чем отличаются хелатный магний, цитрат, глицинат и оксид, и какой лучше подходит для разных целей.   --- 1. Почему форма магния так важна? Магний в чистом виде не усваивается — он всегда соединён с другой молекулой (например, с кислотой или аминокислотой). От этого зависит:   ✔ Насколько хорошо он всасывается в кишечнике...

Магний является одним из важнейших минералов, необходимых для правильного функционирования нашего организма. Он играет важную роль во многих биохимических процессах, включая регуляцию работы нервной системы, поддержание здоровья сердца и костей, укрепление иммунной системы, а также обеспечение нормального обмена веществ. Существует несколько различных форм магния, и одной из самых распространенных является магний цитрат. Преимущество приема магния в форме цитрата заключается в его высокой биодоступности...