Когда мы думаем о продуктивности, мы вспоминаем кофе, списки задач, дедлайны. Но самый мощный «энергетический банк» — это сон. Он не только восстанавливает тело, но и перезагружает мозг, эмоции и мотивацию. Сегодня поговорим о том, как превратить сон в ресурс через дневники, ритмы и привычки. 🌗 Зачем вести дневник сна Дневник — это не просто записи «лег в 23:30, проснулся в 7:10». Он помогает увидеть закономерности, которые мы не замечаем в голове. Что фиксировать: 🕒 время отхода ко сну и пробуждения...