Хатха-йога — одно из самых частых названий в расписании йога-студий и одновременно имя средневековой системы, у которой есть свой знаменитый трактат. Ниже — что значит само слово «хатха», чему учит «Хатха-йога-прадипика», что сегодня называют хатха-йогой в студиях, чем она отличается от других стилей и как начать. Хатха-йога — направление йоги, в котором путь к сосредоточению идёт через тело: асаны, управление дыханием, очищения и мудры. Сегодня хатха-йогой чаще всего называют спокойные классы с позами и дыхательными упражнениями...

Хатха-йога — направление йоги, в котором работают с телом, дыханием и вниманием. В расписании студий под этим названием чаще всего идут занятия с асанами (позами), дыхательными упражнениями и отдыхом в конце. Но слово «хатха» само по себе ничего не говорит ни о темпе урока, ни о его сложности. Два занятия хатха-йогой могут быть совсем разными. Новичок обычно приходит с простым вопросом: «Я справлюсь?» А в ответ нередко слышит про энергии Солнца и Луны, баланс и древнюю традицию. Всё это можно рассказать...