Гибкость как физическое качество и методика её развития      Гибкость – это одно из пяти основных физических качеств человека. Она характеризуется степенью подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата и способностью выполнять движения с большой амплитудой. Это физическое качество необходимо развивать с самого раннего детства и систематически.      Внешнее проявление гибкости отражает внутренние изменения в мышцах, суставах, сердечно-сосудистой системе. Недостаточная гибкость приводит к нарушениям в осанке, возникновению остеохондроза, отложению солей, изменениям в походке...

Гибкость- способность человека выполнять движения с большей амплитудой (суммарная подвижность суставов). Примечательно к отдельным суставам применяется термин- подвижность в суставах. Хорошая гибкость позволяет выполнять движение свободно, экономично. Недостаточное развитие гибкости затрудняет координацию движений, может привести к травмам. Виды гибкости: Активная гибкость- проявляется за счет собственных усилий человека. Пассивная гибкость- способность выполнять эти движения под воздействием растягивающих сил. По способу проявления гибкости различают статическую гибкость- в позах, и динамическую- в движениях...