Бывает, смотришь видео и уже с первых секунд чувствуешь, что сейчас что-то пойдёт не так. И самое интересное, что ожидания далеко не всегда совпадают с реальностью. Интересные факты, как всегда, в конце. Ноги поставь шире плеч, носки разверни — приседай с паузой внизу Ноги широко, носки наружу, руки перед грудью. Медленно приседай до параллели бёдер, задерживайся на пять секунд в нижней точке, затем поднимайся. Выполняй 15 раз в спокойном темпе. Укрепляются ягодицы, приводящие мышцы и кор. Бонус: улучшается подвижность тазобедренных суставов...