Фокус — новая валюта XXI века. Вот 5 простых приёмов, которые реально работают. 1️⃣ Метод 20 минут. Наш мозг способен удерживать максимум 20–25 минут глубокого внимания. После этого нужна пауза хотя бы 5 минут — иначе фокус “сгорает”. 2️⃣ Закон одного дела. Многозадачность снижает продуктивность на 40%. Каждое переключение стоит мозгу 15–20 секунд восстановления контекста. 3️⃣ Формула «3–2–1». 3 приоритета в день, 2 больших задачи, 1 — обязательная. Мозг не любит хаос. 4️⃣ Белый шум или тишина...

Фокус Насколько же важно — оставаться в фокусе. И насколько же легко этот фокус потерять. Мы часто слышим от успешных людей с экранов: «Фокус — ключ к результату». И действительно, это один из важнейших компонентов движения вперёд. Но и этого недостаточно. ⚠️ Важно не просто быть в фокусе — а быть в фокусе на тех задачах, которые действительно двигают тебя вперёд. Два ключевых элемента любой продуктивной деятельности: 1️⃣ Определить ту самую задачу, которая прямо сейчас даст наибольший сдвиг...