Знаете, когда дело доходит до перекуса, мы часто слышим этот дежурный совет: «Просто съешь горсть орехов!». Звучит чертовски просто, не так ли? Но вот тут-то и зарыта собака. Руки-то у всех разные! У здоровяка-баскетболиста в ладонь поместится добрая половина пачки, а у хрупкой девушки — всего три-четыре ядрышка. Так как же понять, сколько грамм орехов в одной горсти, если не хочется каждый раз бегать к кухонным весам? Давайте рубить правду-матку: в среднем человеческая горсть вмещает от 25 до 35 граммов продукта. Это именно тот «золотой стандарт», который диетологи называют порцией. Но, честное слово, вес сильно пляшет в зависимости от того, что именно вы решили погрызть...