Существуют различные нейромедиаторы и гормоны, выделяемые мозгом, которые посылают сигналы, способствующие сну или бодрствованию. Многие из этих химических веществ стимулируются светом или темнотой. Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций! ГАМК - это нейромедиатор, который снижает активность нервных клеток, играя важную роль в обеспечении сна организма. Аденозин - это еще один нейромедиатор, который постепенно накапливается в мозге в течение дня и в высоких концентрациях вызывает у нас сонливость ночью...