Существуют различные нейромедиаторы и гормоны, выделяемые мозгом, которые посылают сигналы, способствующие сну или бодрствованию. Многие из этих химических веществ стимулируются светом или темнотой. Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций! ГАМК - это нейромедиатор, который снижает активность нервных клеток, играя важную роль в обеспечении сна организма. Аденозин - это еще один нейромедиатор, который постепенно накапливается в мозге в течение дня и в высоких концентрациях вызывает у нас сонливость ночью...

Что может быть лучше, чем просыпаться после ночного сна отдохнувшим и готовым к новому дню! Но быть женщиной означает иметь физические изменения, которые могут влиять на качество сна. Менструация, беременность, приближение менопаузы и сама менопауза могут стать настоящими гормональными «американскими горками», создающими серьезное препятствие на пути к здоровому полноценному сну. Изменение баланса женских гормонов — не единственная причина бессонницы. Другие тонкие гормональные балансы также влияют на качество и количество сна...