а как всем известно вода и камень точит. Кто знает ,возможно после 1001 прочтения( как сказки Шахерезады) на 1002 ночь у вас возникнет желание прилечь в кровать раньше и вместо телефона взять в руки книгу,авось после прочтения нескольких глав и сон нечаянно нагрянет ,когда его совсем не ждешь :))))Так практикуя это деяние изо дня в день,глядишь и сон.. и жизнь наладится 😊 Итаааааак полезная информация для осмысления важности сна и дополнительных размышлений 🤔 ⏱️Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН - гормон счастья...

Сон играет важную роль в нашей жизни. Качество нашего сна непосредственно влияет на наше физическое 💪🏼и психическое здоровье🫨, нашу продуктивность и общее самочувствие. Одним из ключевых факторов, влияющих на качество сна, являются гормоны. В этой статье мы рассмотрим, какие гормоны влияют на сон и как поддержать их баланс для достижения качественного отдыха. 🔶Мелатонин: гормон сна Мелатонин - гормон, вырабатываемый шишковидной железой головного мозга 🧠- эпифизом. Он регулирует наш циркадный ритм, контролируя время засыпания и пробуждения...