Вы замечали, чем раньше темнеет за окном, тем больше хочется спать? Это объясняется высокой выработкой в нашем организме гормона сна — мелатонина. Мы поговорили с врачом-эндокринологом Лисянской М.В. о роли этого гормона в организме человека, к чему приводит нехватка мелатонина и как можно пополнить его запасы. 🧐 Главная функция сна - восстановление организма. Недостаток ночного отдыха влияет на уровень серотонин, который необходим для выработки мелатонина. Вместе они играют роль регуляторов сна и бодрствования...

Думаете, что бессонница появляется из-за его недостатка? Не всё так просто Принято считать, что мелатонин — это гормон сна. Вроде бы, логика простая: больше гормона — лучше сон. На деле он лишь готовит наш организм к ночи, а его большое количество не всегда помогает спать лучше. Рассказываем, что наука знает об этом гормоне, и как это поможет нашей жизни. Зачем вашему телу гормоны? Давайте достанем воображаемый микроскоп и посмотрим на самих себя. Человек — это огромная конструкция из миллиардов клеток...

Гормон мелатонин не зря называют “сверхгормоном”. Он играет чрезвычайно важную роль в организме, контролируя его физиологические функции. Мелатонин широко распространён в природе и вырабатывается не только у людей, но и у растений, грибов, животных и даже у одноклеточных организмов...