Народ, всем привет. Ну вот мы и подошли к финальной части нашего марафона по спине, а точнее, по широчайшим мышцам, так как впереди нас еще ждет трапеция и разгибатели спины, но об этом мы поговорим позже, а пока давайте разберем последнее упражнение – тяга горизонтального блока к поясу, которое, по своей сути, является легким аналогом тяги штаги к поясу. И если тяга вертикального блока больше рассчитана на проработку ширины спины, так как является аналогом классических подтягиваний, то тяга горизонтального блока больше рассчитана на глубину...

Горизонтальное положение на тренажере «ПравИло» является классическим и наиболее эффективным для глубокой работы с телом. Оно позволяет добиться максимальной декомпрессии позвоночника и суставов, так как сила гравитации действует перпендикулярно вектору натяжения, создавая идеальные условия для тракции (вытяжения). Опишу расширенную систему упражнений, исходя из условия, что человек закреплен за все четыре конечности и находится в горизонтальном положении (лицом вверх или вниз). Философия и принципы тренировки в горизонтальном положении. В этом положении тело представляет собой единую натянутую структуру, подобную струне или паутине...