Горячая йога — направление, берущее начало в традиционной йоги. Занятия проводятся в отапливаемых помещениях, где температура обычно достигает 30-40 градусов. Что такое горячая йога Этот вид йоги был популяризировал в 1970-х годах Бикрам Чоудхури, основателем направления (поэтому горячую йогу еще называют бикрам-йогой). Направление получило большое развитие, и сегодня включает в себя множество различных стилей. Помимо расслабления мышц, как показывают исследования, горячая йога помогает уменьшить стресс, уменьшить боль в пояснице и даже помочь избавиться от депрессии...

Главная фишка горячей йоги в том, что занятия проходят при температуре 40 °C, и влажности — 40%. У практики много плюсов, но есть и противопоказания. Это направление, которое стремительно набирает популярность, еще называют бикрам-йога. Его основатель — Бикрам Чоудхури — освоил асаны еще в детстве, но в 17 лет травмировал колено. Во время восстановления юноша заметил, что тренировки проходят эффективнее, когда на улице жарко и влажно. После того как Чоудхури эмигрировал и стал преподавать...