Немного о грустном... Вернее, о горестном 😢 Горе - состояние, с которым все мы сталкиваемся. Многие - не единожды. Чтобы оно не переросло в травму и не оставило след, нужно полностью прожить каждый его этап. Давайте посмотрим, из каких стадий состоит горе, и что происходит с нами в эти периоды. Возможно, вы слышали про знаменитые стадии, выявленные Кюблер-Росс... 1. Отрицание. Мы просто не можем поверить в случившееся. Иногда приходит четкое ощущение: "Все это - не со мной", или "Сейчас я проснусь, кошмар закончится, и все будет ок". Так наша психика защищается от шока. 2. Злость. Осознавая, что случившееся НА САМОМ ДЕЛЕ случилось, мы начинаем злиться. Злость может быть направлена на кого угодно: на себя, на других, на утраченный объект... И это норма! Нужно позлиться, проораться, выпустить пар. 3. Торги (осмысление). В голове перебираются мысли: "А если бы это случилось по-другому"/ "Если бы попозже или пораньше"/ "На его месте должен быть я". Не стоит мешать этим мыслям. Но и застревать не нужно. Лучше всего: позволять им идти своим чередом. Параллельно с торгами происходит осмысление ситуации. 4. Депрессия. Здесь нужно просто позволить себе погрустить... 5. Примирение. В итоге мы примиряемся с утратой и начинаем учиться жить новой жизнью, в новых обстоятельствах. В среднем на проживание этих стадий уходит год. Неспроста именно этот период считается траурным. К слову, стадии могут проходить не последовательно. Они могут протекать параллельно, могут происходить "откаты" на более ранние стадии. Горе может, казалось бы, хаотично "скакать" по сознанию. И это тоже здоровый процесс, помогающий примириться с утратой! В конце апреля на этом же канале выйдет еще один постик про проживание горя. Будем на связи!:) Берегите себя! 🫂 Ваш психолог Татьяна Чистякова @tatiana_chistiakova