«Зачем мне качать ягодицы? Я что, женщина?» — так мне говорили многие мужчины, которых я заставлял качать ягодицы. И каждый раз мне приходилось объяснять всю важность этого процесса. Ягодичные мышцы мужчине нужны не для того, чтобы красиво смотреться в зеркале. Хотя, будем откровенны, нормальная форма сзади ещё никому не мешала. Ягодицы участвуют в ходьбе, стабилизации таза и помогают телу лучше распределять нагрузку. То есть это не мышца «для красоты», а часть большой системы, которая держит тело в нормальном положении...