У новичков, которые впервые хотят попробовать интервальное голодание 16/8, всегда возникает много вопросов. Сегодня я отвечу на следующие: 1. Какой временной интервал лучше работает при соблюдении интервального голодания 16/8? 2. Как распределить время приема пищи при интервальном голодании. 3. С чего правильно начинать завтрак на интервальном голодании. 4. Можно ли есть сладкое, фрукты и выпечку при интервальном голодании. 5. Сколько пить воды на интервальном голодании. 6. Надо ли заниматься спортом на интервальном голодании...

Всем привет! Интервальное голодание интригует многих. И это неудивительно - человек просто не оценивает своих ресурсов и даже не представляет, что он долго может совершенно спокойно обходиться без еды. Может. Главное, настрой. Кстати, сразу про длительность. Лично мое мнение: от 12 до 24 часов без пищи - идеально. После суток эффективность серьезно снижается, организм просто адаптирует метаболические процессы, переводит работу всех систем в режим экономии энергии, и в итоге разницы между 3 днями и одним не получается никакой...