Голодание, как способ помощь своему организму, применяется человечеством тысячелетиями. Разработана масса различных видов ограничений в приеме пищи, современная медицина не отрицает пользу прерывистого голодания в интервале от одного до трех суток...

Периодическое голодание - период осознанного нахождения без пищи в течение определенного времени. Классический вариант 16/8 - 16 часов вы ничего не едите, а за 8 часов съедаете свою норму калорий (кстати, в состоянии голода мы находимся каждый день во время сна). Как сделать голодание комфортным? Первый прием пищи начинайте часов в 11-12 дня и заканчивайте в 7-8 вечера. Получается стандартная схема питания, только завтрак начинается чуть позже. Я соблюдаю периодическое голодание не только потому, что это комфортный способ похудения, а также оно очень полезно для организма и здоровья...