Интервальное голодание сейчас часто подают как очень простую схему: не ешь 16 часов, ешь 8 часов, и организм будто бы сам все исправит. Вес уйдет, сахар станет ровным, энергия появится, а джинсы застегнутся через 2 недели. Звучит красиво, но в жизни так обычно не работает. Интервальное голодание — это не волшебная кнопка и не наказание за лишний вес. Это всего лишь один из способов вернуть питанию нормальный ритм. Не есть с утра до ночи, не таскать кусочки каждые полчаса, не пить сладкий кофе как...

У кого-то одна лишь мысль о голодании может вызвать полное сопротивление. А кто-то бесстрашно рвется попробовать. Разберем все плюсы и минусы этой методики и реальность ее результатов. Голодание бывает разным. Это не всегда означает полный отказ от пищи. Иногда голодание означает отказ от определенных видов пищи, например, углеводы или жиры. В других случаях это просто — общее сокращение калорий. Голодание встречается и в религиях (пост), и в диетологических методах. Польза голодания Существуют также...