Всем привет! Интервальное голодание интригует многих. И это неудивительно - человек просто не оценивает своих ресурсов и даже не представляет, что он долго может совершенно спокойно обходиться без еды. Может. Главное, настрой. Кстати, сразу про длительность. Лично мое мнение: от 12 до 24 часов без пищи - идеально. После суток эффективность серьезно снижается, организм просто адаптирует метаболические процессы, переводит работу всех систем в режим экономии энергии, и в итоге разницы между 3 днями и одним не получается никакой...

Привет, дорогие подписчики! Сегодня я хочу поделиться с вами своими знаниями о том, как начать практиковать интервальное голодание. Это один из самых эффективных методов похудения и улучшения общего состояния организма. Но, прежде чем начать, давайте разберемся, что такое интервальное голодание. Это метод, при котором вы ограничиваете время приема пищи в течение дня. Например, вы можете есть только в течение 8 часов в день, а оставшиеся 16 часов - пить только воду и другие низкокалорийные напитки...