Всем привет! Интервальное голодание интригует многих. И это неудивительно - человек просто не оценивает своих ресурсов и даже не представляет, что он долго может совершенно спокойно обходиться без еды. Может. Главное, настрой. Кстати, сразу про длительность. Лично мое мнение: от 12 до 24 часов без пищи - идеально. После суток эффективность серьезно снижается, организм просто адаптирует метаболические процессы, переводит работу всех систем в режим экономии энергии, и в итоге разницы между 3 днями и одним не получается никакой...

Лучший способ укрепить здоровье и похудеть - проверенный временем.