В статье 5 ключей. Ищите 🔑 Делюсь опытом. Голодание условно состоит из трёх этапов: подготовка - голодание - выход Этап 1. Подготовка Для подготовительного этапа я выбрала магнезию - мягкое слабительное, которое необходимо, чтобы не было интоксикации. Важно понимать, что, если вечера вы обожрались роллами и пиццей, а на утро решили выпить магнезию и поголодать 36ч, то идея, мягко говоря, хуевая. Подготовка продолжается. За неделю до дня Х рацион должен плавно перейти в ПП, а за пару дней лучше убрать мясо и добавить много овощей...

Я уже писала о пользе интервального голодания. На самом деле, даже попробовала на себе. Но оказалось, что на словах все гораздо проще, чем на деле. И я решила попробовать 36-часовое голодание. Результат тот же, а усилий в 7 раз меньше...