Голеностоп — сложный сустав, выполняющий ключевые функции при ходьбе, беге и многих других движениях. Укрепление и профилактика потенциальных проблем этого сустава позволяет предотвратить возможные травмы (Рис.1). Благодаря слаженной работе мышц и связок осуществляются функции такие как:  • Поддержка веса тела: он несет на себе весь вес человека при стоянии и ходьбе.  • Обеспечение мобильности: благодаря нему мы можем ходить, бегать, прыгать и поворачивать стопу.  • Амортизация: сустав поглощает ударные нагрузки при движении, защищая другие части тела от травм...

Голеностопный сустав структурно, это место соединения голени со стопой. В обиходе под голеностопным суставов подразумевается достаточно большая область, включающая в себя подтаранный сустав, таранно-ладьевидный сустав, пяточно-кубовидный сустав (сустав Шопара) и многие другие структуры находящиеся в этой области. Сам же голеностопный сустав образован костями голени, которые, как вилка, расположены на таранной кости. Движения в этом суставе ограничены его анатомией, при подошвенном сгибании...