Мы привыкли, что стресс у нас в голове — в тревожных мыслях, бесконечных задачах и бессоннице. Но тело говорит с нами на другом языке. Самые красноречивые «свидетели» перегрузки — челюсть, шея и плечи. Здесь оседает подавленный крик, невысказанное «нет» и хроническая усталость. Как распознать эти молчаливые зоны напряжения и почему простая команда «расслабься» перед ними бессильна? «Многим кажется, что стресс — это что-то эфемерное, живущее исключительно в нашей психике. Но у природы нет понятия "ментальное" и "физическое" по отдельности...

В своих предыдущих статьях я рассказывал о том, что такое эмоции и их влияние на наше поведение, здоровье и жизнь, в конце концов. Все абсолютно правильно понимают и задают вполне уместный вопрос: "- Мы не можем не испытывать эмоций! Мы так устроены! Как сделать так, чтобы эмоции не разрушали нас, явно или со временем?". Есть ответ на этот вопрос. Данная техника на научном языке называется психоэмоциональный релиз. Она проста и оочень эффективна. Это на себе может проверить буквально каждый. Для этого совершенно не требуется владеть какими-то специальными знаниями или навыками...