Я наткнулся на один научно-популярный PDF-файл. Называется «Микро-тренировки как терапия». Внутри — обзор механизмов, связанных с короткой физической активностью и метаболизмом. Авторы ссылаются на исследования, где рассмотрено влияние 1–5-минутных «всплесков» движения на процессы усвоения глюкозы. В статье приводится любопытный факт: в одном из протоколов наблюдалось снижение показателя iAUC (интегральный постпрандиальный ответ) на 20,6%. Для сравнения: в том же источнике упоминается, что ходьба дала около 13%...