От жира на животе особенно трудно избавиться. Вакуум — это универсальное упражнение, которое можно делать в любом месте, и оно является отличным подспорьем. Многие статьи в журналах о здоровье трубят: есть хорошие новости, только с одним упражнением живот может быть очень легко приведён в форму. И главное, тренироваться можно всегда и везде. И далее по списку: вакуум, планка, скручивания... Какие только волшебные упражнения не рекламируют, приписывая им чудодейственные свойства. Но есть ли в этих словах хоть доля правды? И да, и нет...

Вакуум - это дыхательное упражнение, которое пришло к нам из йоги, является довольно популярным в наши дни. Многие приписывают от этого упражнения множество полезных эффектов, а кто-то говорит, что оно практически бесполезно. Разберемся по порядку: Что дает вакуум? Поперечная мышца - это глубокая мышца талии, которая представляет собой естественный корсет, соответственно, укрепив эту мышцу, талия уменьшится в размере, обычно это несколько сантиметров. Стоит отметить, что вакуум не сжигает висцеральный...