Все мы знаем, что фрукты полезны для здоровья, благодаря содержанию в них витаминов, минералов, воды и клетчатки. Но стоит помнить также о том, что в них содержатся также фруктоза и глюкоза, которые при избыточном употреблении могут оказывать абсолютно обратное действие. В этой статье поговорим о пользе фруктов не только с точки зрениях их витаминно-минерального состава, но и содержание в них фруктозы, минимальное количество которой делает их более полезными. Перед тем, как разобрать лучшие и худшие фрукты, разберем что такое фруктоза и почему не стоит есть ее в большом количестве...

Здравствуйте! Меня зовут Елена Хардина - фитнес-тренер, консультант по питанию, детокс-специалист +7-912-210-37-74 Да! Многие кричат, что углеводы - это прямой вред нашей фигуре. Доля истины в этом есть (и здесь встаёт вопрос баланса). Однако без них организм не сможет функционировать на 100%. Со своей стороны считаю, что с углеводами важно подружиться и признать их значимость в нашем питании. ⠀ Глюкоза, фруктоза и сахароза (углеводы) – это три типа сахара, которые содержат одинаковое количество калорий на грамм...