Здравствуйте! Меня зовут Елена Хардина - фитнес-тренер, консультант по питанию, детокс-специалист +7-912-210-37-74 Да! Многие кричат, что углеводы - это прямой вред нашей фигуре. Доля истины в этом есть (и здесь встаёт вопрос баланса). Однако без них организм не сможет функционировать на 100%. Со своей стороны считаю, что с углеводами важно подружиться и признать их значимость в нашем питании. ⠀ Глюкоза, фруктоза и сахароза (углеводы) – это три типа сахара, которые содержат одинаковое количество калорий на грамм...

Приветствую вас читатели моего канала! Знакомый врач в беседе поведал мне интересный случай. К нему на прием обратилась женщина, страдающая ожирением и сахарным диабетом 2 типа. Расспросив женщину врач узнал, что она долгое время с ее слов соблюдает рациональный режим питания с употреблением большого количества фруктов и овощей. Но положительной динамики в ее состоянии не наблюдается. Углубившись, он узнал что большинство фруктов, которые она употребляет зеленого цвета, а они как известно содержат большое количество фруктозы Итак, немного базовых знаний...