Вопрос: Сколько примерно надо съесть продуктов, чтобы получить 1000 мг кальция? Кофеин выводит кальций? Кофе можно пить после творога? Мой ответ: В сети много таблиц с содержанием кальция. Кофеин не влияет на кальций, если съедать кальция не меньше 800 мг в сутки. Кофе можно пить после творога. Комментарий: Ну не набрать грамм кальция из современных продуктов, да еще чтобы весь кальций усвоился. С кальцием нужен магний и витамин Д, чтобы усвоился. Да и кишечник должен отлично работать, чтобы всасывать питательные вещества...

Кальций, в основном нужен костям, а также влияет на нервную возбудимость, сократительную способность мышц, секрецию гормонов и свертываемость крови.[1, 2] Последние годы «бум» на всякие добавки к пище. Если ты не заказал баночку с БАДом, ты не заботишься о здоровье! (сарказм). Особенно все любят наполнить себя кальцием. 🙂 Однако среди учёных все отчетливей звучат опасения по поводу возможных неблагоприятных последствий, прежде всего со стороны сердечно-сосудистой системы при потреблении кальция в дозах выше физиологических норм, особенно лицами пожилого возраста...