Всем привет ,мои дорогие друзья . Прошёл год с момента первого посещения эндокринолога и моего желания похудеть. Конечно ,при первом посещении моя первая и самая главная цель была имено похудеть ,но после обследования стало понятно , что не так то просто будет избавиться от веса . Были обнаружены и проблемы с щитовидной железой и собственно бич нашего времени - инсулинорезистентность . Именно повышенный инсулин не даёт похудеть , а в комплексе с проблемами щитовидной железы и вовсе невозможно ...

Привет✋👋 Сегодня будет тема довольно интересная. Будем сравнивать меню моей знакомой (у которой тоже диабет и лишний вес) с моим. Естественно с её разрешения, с её скринами из приложения для учёта КБЖУ. Ирина жалуется что сидит на диете, для диабетиков, которую ей выписал эндокринолог... Но вес даже прибавляется! Давайте разбираться. Моё меню за 11.03 ⬇️⬇️⬇️ ЗАВТРАК ОБЕД Я позволила себе картофель... Это бывает редко, примерно 1 раз в месяц. Так же солёное я практически не употребляю УЖИН ПЕРЕКУС ИТОГ Не идеальное меню, но по калориям и БЖУ , именно для меня, просто идеальное...