Хотите разобраться, почему после тренировки так хочется есть? Или почему вес скачет на 2-3 кг за день? Всё дело в гликогене — главном топливе нашего тела!   Сегодня мы разберём:   - Что такое гликоген и зачем он нужен?   - Как он влияет на вес и похудение?   - Как правильно его восполнять?   Готовы к полезному ликбезу? Тогда поехали! 🚀     Что такое гликоген? 🔋   Представьте: гликоген — это "энергетическая батарейка" вашего тела. Он состоит из множества молекул глюкозы, связанных вместе, и хранится в печени (около 100 г) и мышцах (300-500 г)...

При переизбытке углеводов в питании люди начинают набирать лишний вес, при недостатке углеводов они теряют мышечную массу. Что нужно знать о гликогене, как использовать знания для похудения? Организму человека нужны резервы энергии, так как углеводы являются главным источником энергии, тело запасает их впрок в виде гликогена. Формально гликоген можно отнести к сложным углеводам, существующим в организме человека, это огромное количество связанных между собой молекул глюкозы. Основная энергия на...