При переизбытке углеводов в питании люди начинают набирать лишний вес, при недостатке углеводов они теряют мышечную массу. Что нужно знать о гликогене, как использовать знания для похудения? Организму человека нужны резервы энергии, так как углеводы являются главным источником энергии, тело запасает их впрок в виде гликогена. Формально гликоген можно отнести к сложным углеводам, существующим в организме человека, это огромное количество связанных между собой молекул глюкозы. Основная энергия на...

Приветствую! Очень часто здесь, на Дзене и в Ютубе поднимается вопрос необычайной важности ГЛИКОГЕНА, «гликогеновых депо» в мышцах и вообще углеводов - для всех любителей тренироваться и стремящихся нарастить мышцы, построить или улучшить своё тело и силовые показатели. Но, вокруг гликогена и его «невероятной важности», а соответственно и НАЖОРА МАССЫ с помощью повышенного количества углеводов в нашем питании — столько ничем необоснованного БРЕДА, что разобраться в этом есть смысл! Начну с глюкозы...