Олена ИСЛАМКИНА выпытала у врача-эндокринолога Олеси Бруслик про магний все: какой лучше усваивается, как принимать, когда он работает как успокоительное, когда – как слабительное (и как сделать так, чтобы неодновременно), какой магний заказать на айхерб, а какой искать в аптеке. Чувство тревоги, раздражительность, ощущение взвинченности и взбудораженности из-за которых не удается уснуть. Кажется, это типичный набор симптомов жителя большого города. Но он может говорить о том, что вы испытываете недостаток магния...

Представьте: вы открываете маркетплейс, вбиваете «магний» — и дальше идёт много страшных и непонятных слов: магний глицинат, магний цитрат, магний малат, магний тауринат, магний треонат, ещё какие-то комплексы «5 видов магния в одной капсуле»… Цены разные, отзывы противоречивые, на картинках — счастливые люди на пляже. А вам нужно всего лишь: «чтобы лучше спать и не трясло от нервов» (или «наладить поход в туалет», или «не быть овощем днём»). Давайте разложим всё по полочкам на человеческом языке: что для чего, какие фишки у каждой формы и где обычно мы переплачиваем...