Глицин кажется идеальным средством: дешевый, сладкий, без побочных эффектов с обещаниями улучшения сна, снижения тревоги и даже повышения работоспособности. Но насколько правдиво всё это звучит? Давайте разберёмся подробнее. Глицин — это аминокислота, присутствующая в белках многих продуктов питания, включая рыбу, мясо, яйца, орехи и др. Она участвует в формировании белка и важна для нормального функционирования организма. Особенно много её содержится в коллагене, основном компоненте соединительной ткани...

Глицин: почему его всё чаще называют пустышкой Глицин лежит в каждой второй домашней аптечке. Его дают школьникам перед экзаменом, студентам перед сессией, бабушкам "для сосудов", себе - "чтобы не нервничать". Стоит дёшево, продаётся без рецепта, вкус сладковатый, привычка с девяностых. И всё бы хорошо, если бы не одно "но": в современных клинических рекомендациях глицин почти не упоминается, а в разговорах врачей и фармацевтов всё чаще звучит слово "пустышка". Я работаю за первым столом больше пятнадцати лет и хорошо помню, как глицин просили буквально перед каждой второй покупкой валерианы...