Когда я впервые услышал про глицин то меня заинтересовала не столько сама добавка, сколько различные обещания вокруг неё. Кто-то связывал её с хорошим сном а кто-то со спокойствием вечером, а ещё кто-то просто держал упаковку дома «на всякий случай». Я вот тоже решил попробовать. Но со временем я понял, что в таких экспериментах меня больше всего интересует не вопрос «работает или нет», а гораздо более такой простой: что реально меняется в моей обычной жизни? Поэтому я не стал превращать глицин в очередной обязательный пункт огромной схемы и решил посмотреть на всё проще...

Глицин для сна — одно из лучших соотношений цена/эффект среди всех добавок: 3 г перед сном клинически снижают время засыпания и увеличивают долю глубокого сна. Самая дешёвая аминокислота в аптеке — и одна из самых недооценённых. Разбираю, почему глицин работает на сон и тревогу, что говорит наука и как правильно принимать. Глицин знаком каждому россиянину. В аптеке — за копейки, “под язык”. Школьники кладут перед экзаменом, пожилые берут “для памяти”. И при этом — один из самых недооценённых и малоизученных в широкой аудитории нейротрансмиттеров...