Вы принимали глицин, но не почувствовали эффекта? Или, наоборот, сон улучшился, хотя кажется, что это самовнушение? Разбираемся в механизмах действия одной из самых популярных добавок, опираясь на данные исследований, и объясняем, почему результаты у всех разные. Глицин — это не «пустышка», а простая аминокислота, которая выполняет в организме роль тормозного нейромедиатора. Проще говоря, она помогает «успокоить» перевозбужденную нервную систему. Эффективность глицина для улучшения качества сна подтверждена...

Глицин — это не миф, но и не волшебная таблетка. Ответ врачей и учёных строится на строгом разделении его фундаментальной биологической роли и часто преувеличенных ожиданий от аптечной таблетки. Это вещество критически важно для работы нервной системы, но его эффективность как лекарственного средства имеет чёткие и ограниченные границы. Фундамент: незаменимая роль в организме Глицин — простейшая аминокислота, выполняющая в теле множество ключевых функций. Она является строительным блоком для белков, особенно коллагена, составляющего основу кожи, костей и хрящей...