Глицин для сна — одно из лучших соотношений цена/эффект среди всех добавок: 3 г перед сном клинически снижают время засыпания и увеличивают долю глубокого сна. Самая дешёвая аминокислота в аптеке — и одна из самых недооценённых. Разбираю, почему глицин работает на сон и тревогу, что говорит наука и как правильно принимать. Глицин знаком каждому россиянину. В аптеке — за копейки, “под язык”. Школьники кладут перед экзаменом, пожилые берут “для памяти”. И при этом — один из самых недооценённых и малоизученных в широкой аудитории нейротрансмиттеров...