Надоели ночи без сна и утро, когда с трудом открываешь глаза? Как я вас понимаю! Последнее время и у меня трудности и с засыпанием и с пробуждением! А иногда мне кажется, что сна не было всю ночь. "Я не спала всю ночь", хоть раз говорили это? Иногда кажется, что да, я вообще не закрывала глаза всю ночь. Знакомо? Да, половина мира живёт в таком режиме! Вот задумайтесь, сколько мы тратим средств на одежду, обувь, вкусную еду. А сон? Это такая же потребность, как дышать! И при этом мы часто спим на старых, неудобных матрасах и подушках, которые уже давно выбросить нужно...

Вы когда-нибудь задумывались, что делают глаза, когда мы их закрываем в конце долгого дня? Одни считают, что зрачки закатываются вверх. Другие думают, что глаза следят за происходящим во сне, поэтому двигаются. Давайте разбираться, что они делают на самом деле. Фазы сна и движение глаз Когда мы спим, мозг циклически проходит через четыре стадии сна. Первые три считаются сном с небыстрым движением глаз, это еще называется тихим сном. Четвертая стадия — сон с быстрым движением глаз (БДГ), также известный как активный сон...