Многочисленные исследования в области сомнологии показали, что правильный и качественный сон - не просто ежедневная потребность человеческого организма, он - залог физического и психического здоровья. Нарушение сна ведет к таким заболеваниям, как ожирение и диабет, болезням сердечно-сосудистой и нервной системы. Наш эксперт Юлия Орлова, нутрициолог с медицинским образованием, абсолютно верно подмечает: "О необходимости здорового сна нормальной продолжительности (7-9 часов) нам говорят с детства...

Главное в диете — это сон. Не успела уснуть вовремя, все, объелась! Мысли о том, что надо бы сесть на диету, приходят после сытного обеда и исчезают за час до ужина. — Ты же собиралась худеть? — Я ем салатик! — Ты смешала мясо, яйца, картошку, грибы и майонез! — Я. Ем. Салатик! — У тебя есть мечта? — Да, похудеть...