Иногда путь к стройности лежит не через кухню, а через спальню Считаете калории, отказываетесь от углеводов, тренируетесь до изнеможения, а вес стоит на месте? Возможно, проблема не в питании, а в том, сколько часов проводите в постели. Современные исследования показывают: недосып может свести на нет все усилия по снижению веса. Более того — хронический дефицит сна заставляет организм накапливать жир даже при строгой диете. Разбираемся, как сон влияет на метаболизм и почему восемь часов качественного отдыха могут дать больший эффект, чем месяц подсчета калорий...

Когда встаешь с утра после пятичасового сна, кофе становится единственным смыслом существования, сил на спортзал нет, а мозг требует сладкой «подзарядки». Мы героически держим диету, считаем калории, потеем на тренировках, но стрелка весов замирает на месте. А иногда и вовсе ползет вверх. А подвох часто прячется не на тарелке, а в нашей спальне. Вернее, в недостатке времени, проведенном в кровати. Вы удивитесь, но сон — это не просто пауза между днями. Это ваш союзник в борьбе за стройность. И сегодня мы разберемся, почему недосып сводит на нет всю вашу диету...