Есть немало исследований о том, как правильное питание влияет на здоровый сон. Однако справедлива и обратная зависимость: качество сна сказывается на нашем весе. И в этой статье обсудим, как же добиться лучших результатов в похудении с помощью правильного отдыха. Сделайте эффективный сон частью вашей диеты. Важно отметить, что сон как таковой не сделает вас стройнее, он выступает как часть комплекса действий. Следующие советы позволят вам сделать сон эффективнее и подготовить организм к похудению...

И это не шутка — наука подтверждает Можно питаться правильно, считать калории, ходить в спортзал... а стрелка весов всё равно стоит на месте. Почему? Часто ответ прост: вы не высыпаетесь. Да-да, сон — один из самых недооценённых факторов в контроле веса. И вот почему. Когда вы не высыпаетесь: В результате даже при обычном рационе вам хочется есть чаще и больше — особенно что-то сладкое или жирное...