Внимание – это то, чего, как правило, не хватает. Его не хватает взрослым, когда необходимо сделать много дел, а фокусироваться получается только на одном. Его не хватает детям, когда родители вечно заняты и некогда поговорить по душам. Его не хватает на работе, потому что нужна определенная концентрация, но она снижается по мере утомления. Его не хватает в семье, когда члены семьи сидят по углам и направляют его в смартфоны вместо того, чтобы общаться друг с другом. Его не хватает в школе, когда ребенок не может уловить смысл сказанного учителем и быстро отвлекается...

Внимание — это ключевой навык, необходимый для успешной жизни в современном мире. Оно позволяет нам сосредоточиться на главном, эффективно решать задачи и контролировать поток мыслей. Однако в условиях постоянной информационной перегрузки поддерживать высокий уровень концентрации становится всё сложнее. Как развивать внимание у взрослого и какие методики действительно работают? Внимание — это когнитивный процесс, который помогает нам выделять важное из общего потока информации. Оно состоит из нескольких компонентов: объём, концентрация, переключаемость и устойчивость...