Всем привет! Знаете, разбирая ваши истории и вопросы и анализируя обратную связь, я пришла к интересному выводу: трудно начать считать калории (понимаю!), но не менее сложно сделать активность своей повседневностью, если нагрузки или исчезли из вашего графика по какой-то причине, или вообще там не появлялись. Давайте сегодня поговорим о том, как встать с дивана за несколько простых шагов: почистить, отладить и разогнать свой «двигатель» и выйти, наконец, из метаболической и ментальной спячки. Статья будет не очень большой - это чистейший практикум с характерными для меня элементами лирики...

Чем разнообразнее упражнения, чем больше групп мышц будет вовлекаться в активную работу, тем сильнее будет влияние физической активности на состояние вашего здоровья. Помните, что только систематические занятия физкультурой и спортом, с постепенным увеличением...