​👵 Гиподинамия — это состояние, при котором нарушаются важные функции организма из-за недостатка физической активности. Хотя с этим может столкнуться человек любого возраста, особенно часто гиподинамия наблюдается у пожилых людей. С возрастом уровень подвижности снижается, и многие пожилые люди ведут малоподвижный образ жизни. Это может привести к целому ряду нарушений: страдает опорно-двигательный аппарат, ухудшается кровообращение, ослабевает работа дыхательной системы. В результате развиваются хронические недомогания, снижающие качество жизни...

1. Улучшение сердечно-сосудистой системы: - Физическая активность улучшает кровообращение, повышает эластичность сосудов и снижает артериальное давление. - Укрепляет сердечную мышцу, что способствует улучшению её функциональности. 2. Контроль веса: - Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать нормальный вес и предотвращают ожирение, что является фактором риска для сердечно-сосудистых заболеваний. 3. Улучшение обмена веществ: - Физическая активность способствует лучшему усвоению глюкозы и снижению уровня холестерина в крови, что снижает риск диабета и атеросклероза...